Cómo hacer Masajes

Las diferentes Técnicas o Movimientos del Masaje

11th June 2007

Las diferentes Técnicas o Movimientos del Masaje

Clasificado en * Técnicas de Masajes |

Técnica del Masaje

En esta sección encontraremos las diferentes técnicas o movimientos que podemos realizar para dar masajes.

AMASAMIENTO

El amasamiento es uno de los movimientos claves de los masaje. Se aplica con toda la mano, cogiendo y estrujando cada parte del cuerpo.Debemos trabajar grupos musculares completos.

Si empleamos las dos manos las sensaciones serán más agradables. Para ello deberemos alternar continuamente la labor de presionar y soltar.
Debemos tener cuidado con las maniobras muy bruscas, ya que pueden lesionar vasos sanguíneos y tejidos subcutáneos.

Los beneficios de esta técnica es que aumenta el flujo sanguíneo, estimula el metabolismo muscular y despega las diferentes capas de la piel, así como también contribuye a eliminar el ácido láctico y las toxinas acumuladas.

Dentro de los Amasamientos debemos distinguir varios tipos:

Amasamiento Digital

Consiste en utilizar solamente la yema de los dedos para hacer unos pequeños círculos en diferentes sentidos:

Sentido centrífugo, cuando queramos difuminar molestias, y centrípeto si pretendemos tonificar.

Las zonas más adecuadas para esta técnica son la frente, el pelo, las costillas, el esternón y la zona púbica.

Amasamiento de martillo

Maniobra tradicional en las terapias orientales. Consiste en golpear suavemente con el puño cerrado empleando la base carnosa del dedo meñique.

El golpe debe ser suave y no profundizar.

Se emplea en zonas de la espalda y los hombros.

Amasamiento con nudillos

En esta técnica se emplea el nudillo del dedo índice y el pulgar para realizar los masajes, pellizcando de una manera rápida.

Los lugares más apropiados para este movimiento son espalda, piernas y brazos.
Amasamiento con el puño

Con el puño cerrado, presionar con los nudillos.

Aplicar sólo en zonas concretas de la espalda.

Amasamiento con los dos pulgares

Consiste en juntar con ambos pulgares un trozo de piel en lugares en donde sea necesaria una gran precisión.

Óptimo para lugares como las vértebras cervicales o intercostales.

Roces

Se trata de rozar suavemente la piel. Para ello utilizaremos las yemas de los dedos de una manera continuada. La superficie a tratar debe de ser amplia y podemos efectúarla con una o dos manos.

Sirve para dar un descanso rápido y quitar tensiones emocionales. Con este movimiento la energía se distribuye por igual por todo el cuerpo del paciente.

Deslizamiento

Movimientos largos, lentos y rítmicos sobre la piel, ejecutados con la palma de la mano, alternando éstas.

Este movimiento sería el utilizamos para aplicar el aceite.

Friccionar    

Con esta técnica tratamos de encontrar zonas profundas dónde existan nudos, que desharemos con la yema de los dedos. El movimiento debe ser circular y vibratorio, evitando presiones lineales.

Relaja los órganos digestivos, dolores dorsales y lumbares. En deportistas como tratamiento después del esfuerzo (evita las agujetas).

Pinzamiento

Colocamos los cuatros dedos en contraposición con el pulgar formando una especie de pinza y elevando la zona.

Al ser un pellizco grueso mejora el tono muscular. Especialmente indicado para la flacidez.

Manos ahuecadas

Golpeo de la zona a tratar colocando las manos en forma ahuecada.     Activación de la circulación de los capilares.

Percusión  

Debemos presionar con los cuatros dedos de la mano de forma simultánea y ascendente. Se trata de un movimiento descongestivo y analgésico.

Pases

Consiste en pasar la yema de los dedos suavemente sobre la piel, siguiendo la dirección de las redes nerviosas, aumentando o disminuyendo la velocidad dependiendo del efecto que queramos producir.

Mejoran la circulación linfática y liberan cargas emocionales. También tienen un efecto sedante muy importante. Se aplica de manera especial en la cabeza.

Torsión    

Se colocan las manos en forma paralela y realizar movimientos simultáneos de giros contrariados con ambas manos.

Ayuda a la eliminación de toxinas.

Golpeteos    

Este movimiento se realiza con pequeños golpecitos con el canto de la mano sobre la zona a masajear.

Se suele emplear como mecanismo de relajación muscular rápido, ya que al tratarse de un efecto estimulante el músculo sigue caliente, activo, pero sin las contracturas que le impedían seguir funcionando.

Fuente: Sólo Masajes

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