Cómo hacer Masajes

Libera Tensión en Hombros y Cuello

11th June 2007

Libera Tensión en Hombros y Cuello

Lo mejor para relajarlos es el masaje, pero casi nadie puede recurrir todos los días a ello, así que aquí te proponemos un ejercicio muy sencillo, pero muy eficaz, que podrás utilizar en cualquier parte y en cualquier momento.

Vivimos en una sociedad imperantemente estresante, donde se requiere continuamente nuestra atención y el bien llevar de nuestras responsabilidades. Toda esa tensión que soportamos se va acumulando en nuestro cuerpo quien de alguna manera intenta que se elimine. Lo más común suele ser dirigir toda esa tensión hacia nuestros hombros y cuello, agarrotándolos de tal manera que si te los tocas notarás casi una piedra. Lo mejor para relajarlos es el masaje, pero casi nadie puede recurrir todos los días a ello, así que aquí te proponemos un ejercicio muy sencillo, pero muy eficaz, que podrás utilizar en cualquier parte y en cualquier momento en el que notes que la tensión se vuelve a apoderar de tu cuerpo.

Esto es lo que debes hacer

Lo primero es buscar una posición cómoda para realizar el ejercicio. Obviamente si lo vas a ejecutar en el trabajo tendrás que amoldarte a lo que puedas. Puedes hacerlo de pie o sentado, como a ti mejor te convenga.
Después deja los hombros y brazos caídos con la espalda Leer el resto del artículo »

Popularity: 35% [?]

Clasificado en Masaje de Cuello, Masaje de Hombros | 0 Comentarios

10th June 2007

Cómo hacer un masaje en Los Hombros

Las personas con contracturas en los hombros padecen dolor de nuca y por lo general dolor de cabeza.
Aquí tienes una pequeña guía para realizar masajes en los hombros

1.- Comienza acariciando un hombro a la vez. Moldea tu mano para las curvas. Empieza a ejercer una suave presión desde la base del cráneo hasta los hombros y luego desliza las manos de regreso al cuello, repite esto al menos 3 veces.

2.- Comienza a ejercer una presión en forma circular con las puntas de los dedos al lado de la columna vertebral, al lado de la base del cráneo. Luego apreté cada hombro y suelte cada músculo del hombro.

3.- Suavemente utilice su puño para golpear cada hombro. Conserve la muñeca flexible. Este movimiento mejora la circulación y puede ser muy vigorizante si usted esta cansado.
4.- Para terminar acaricie suavemente con sus manos. Comience al lado de la Leer el resto del artículo »

Popularity: 29% [?]

Clasificado en Masaje de Hombros | 0 Comentarios