Cómo hacer Masajes

Libera Tensión en Hombros y Cuello

11th June 2007

Libera Tensión en Hombros y Cuello

Lo mejor para relajarlos es el masaje, pero casi nadie puede recurrir todos los días a ello, así que aquí te proponemos un ejercicio muy sencillo, pero muy eficaz, que podrás utilizar en cualquier parte y en cualquier momento.

Vivimos en una sociedad imperantemente estresante, donde se requiere continuamente nuestra atención y el bien llevar de nuestras responsabilidades. Toda esa tensión que soportamos se va acumulando en nuestro cuerpo quien de alguna manera intenta que se elimine. Lo más común suele ser dirigir toda esa tensión hacia nuestros hombros y cuello, agarrotándolos de tal manera que si te los tocas notarás casi una piedra. Lo mejor para relajarlos es el masaje, pero casi nadie puede recurrir todos los días a ello, así que aquí te proponemos un ejercicio muy sencillo, pero muy eficaz, que podrás utilizar en cualquier parte y en cualquier momento en el que notes que la tensión se vuelve a apoderar de tu cuerpo.

Esto es lo que debes hacer

Lo primero es buscar una posición cómoda para realizar el ejercicio. Obviamente si lo vas a ejecutar en el trabajo tendrás que amoldarte a lo que puedas. Puedes hacerlo de pie o sentado, como a ti mejor te convenga.
Después deja los hombros y brazos caídos con la espalda Leer el resto del artículo »

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10th June 2007

Cómo hacer masaje de Cuello con Crema

1. Desde el centro del cuello hasta la parte posterior del mismo, se comienza con suave masaje de amasamiento y pequeños pellizcos hacia la nuca. Repetir la misma operación del lado opuesto.

2. Con tres dedos de cada mano en movimientos ascendentes y vibratorios desde la comisura de los senos hasta el mentón.

3. Los pulgares apoyados sobre el mentón deslizando los cuatro dedos de ambas manos en forma de abanico hacia la nuca.

4. Masajear en forma de amasamiento desde la base del cuello hacia un hombro y después hacia el otro.

5. Frotar toda la espalda con la palma de las dos manos en movimientos circulares para relajar la zona, volver a repetir todo el trabajo.

6. Levantar la cabeza del paciente lentamente, llevarla hacia un costado sosteniendo con una mano el mentón, con la otra masajear en forma de amasamiento el costado del cuello hasta los hombros, primero de un lado y después del Leer el resto del artículo »

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